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5 Cibi amici dell'Intestino!

E' l'organo più sensibile alle nostre emozioni: rabbia, paura, gioia sono recepite dall'intestino, dove hanno sede numerose cellule nervose. Oltre a limitare lo stress, sai che anche un'alimentazione corretta può aiutare il suo buon funzionamento? Ecco allora 5 prodotti che non devono mancare nella tua dieta:

  1. Cibi ricchi di fibre (ad esempio cereali integrali, legumi, ortaggi di stagione)
  2. Frutta
  3. Pesce (in particolare quello azzurro, ricco di omega 3)
  4. Carne bianca (pollo e tacchino)
  5. Due litri di acqua naturale al giorno (preziosa alleata per depurare l'organismo)

Gli alimenti sconsigliati, invece, sono quelli ricchi di zuccheri e grassi (dolci, salse, fritture), che favoriscono gonfiore addominale e fermentazioni, segnali d'allerta di un possibile malfunzionamento intestinale. Naturalmente, anche fumo e alcool andrebbero banditi dalle abitudini quotidiane!

E tu segui uno stile di vita regolare? Quali sono le tue abitudini alimentari? Condividi la tua esperienza con la Community!

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